• BIST 107.202
  • Altın 145,970
  • Dolar 3,5167
  • Euro 4,1262
  • İstanbul 29 °C
  • Ankara 29 °C

Kahvaltı etmeden önce spor yapın

Kahvaltı etmeden önce spor yapın
Yapılan araştırmalar, sabah erken saatlerde ve kahvaltı etmeden önce yapılan sporun etkisini daha iyi gösterdiğini ortaya koydu.

New York Times'da yayımlanan son araştırmalar sabah erken saatlerde kahvaltı etmeden spor yapmanın kilo kaybını hızlandırdığını ve enerji seviyenizi yukarı çıkardığını gösteriyor.

Aç karnına yapılan egzersizler, vücudunuzu gün boyu daha fazla yağ yakmaya hazırlıyor. Sabah erken, kahvaltı etmeden yapılan egzersizin etkili olmasının nedeni vücudun yağ depolarından enerji harcatması.

Aç karnına koşanlar daha çok yağ yakıyor

Başka bir araştırmada iki gruba ayrılan katılımcılar 400 kalori yakana kadar koştu. İlk grup aç karnına koştu. İkinci grup ise koşmadan bir saat evvel 400 kalorilik yulaf ezmesi ile kahvaltı etti. Sonrasında yapılan ölçümlerde aç karnına koşanların hem koşarken hem de sonrasında daha yoğun yağ yaktıkları görüldü.

Bu sonuçlar aç karnına sabah erken yapılan sporun, hem spor sırasında hem de sonrasında daha fazla yağ yakmanızı sağladığını gösteriyor.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Vatandaş Ne İzliyo | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.