• BIST 104.539
  • Altın 163,366
  • Dolar 3,9376
  • Euro 4,6999
  • İstanbul 9 °C
  • Ankara -1 °C

Yoğurt tüketmek için 4 iyi gerekçe

Yoğurt tüketmek için 4 iyi gerekçe
Yemekleri lezzetlendiren, sıcak günlerde içinizi ferahlatan yoğurdu tüketmeniz için 4 iyi nedeniniz var.

Yoğurt hemen her yemeğin yanında tüketmek için lezzetli bir seçimdir. Yoğurdu sade olarak da tüketebilirsiniz içine eklemeler yaparak da. Şimdi sizlerle her gün yoğurt yemeniz için yoğurdun 4 ana faydasını paylaşacağız.

Tabii tercih etmeniz gereken; evinizde kendi yapacağınız yoğurttur.

İşte yoğurdun 4 önemli faydası:

İyi bir protein kaynağıdır

Protein sizin kahvaltıdan sonra metabolizmanızı artırır, kas kütlenizi geliştirir ve korur. Beslenmenizde protein almanız gerekiyorsa en iyi seçim yoğurttur. Düzenli yoğurt yiyen kişiler, bir porsiyonda genellikle 5 ile 10 gram arasında protein alır.

Kilo vermenize yardımcı olur

Özellikle tatil öncesinde hızlı kilo vermek istiyorsanız, güne yoğurt yiyerek başlayın. Son yapılan bilimsel araştırmalara göre düzenli olarak yoğurt tüketmek bel bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı oluyor.

Sindirim sistemini düzenler

Düz bir karna sahip olmak için sindirim sisteminizin iyi çalışması gerekiyor. Sindirim sisteminin iyi ve düzenli çalışabilmesi için probiyotiklerin önemi çok fazladır. Bu sağlıklı bakteriler, sindirimi kolaylaştırır. Bunun için tüketeceğiniz yoğurdun sade olması gerekiyor.

Ruh durumunuzu düzeltir

Yapılan araştırmalara göre, midenizde bulunan sağlıklı bakterilerin miktarı beyinde mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotonin hormonunu düzeyini de etkiliyor. Erken yaşta içinizdeki iyi bakterileri artırmak çalışma hayatınızı da olumlu yönde etkiler. Stresli olduğunuz günler yoğurt tüketin. Yoğurt, ilaçlar gibi vücudunuza hiçbir zarar vermez.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Vatandaş Ne İzliyo | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.